Úvod do akné a jeho stravy
Akce, reakce, to je zákon přírody, který neomile nelze ignorovat, zejména když jde o naše tělo. Akné je jedním z těch ozvěn našeho těla, které může být důsledkem toho, co jíme nebo jak žijeme. Můj syn Erik jednou prohlásil, že jeho kůže vypadá jako vulkán připravený k erupci, když kouří nebo konzumuje příliš mnoho sladkých a mastných potravin. Bylo to dost děsivé a rozhodla jsem se prozkoumat, co můžeme jíst, abychom zabránili nebo alespoň zmírnili akné.
Hledání akné přátelských potravin
Když jsem začala zkoumat jídlo a jak to ovlivňuje stav naší pleti, překvapilo mě, že některá potravina, kterou jsme považovali za zdravou, může být tak špatná pro naši pokožku. Například mléko. Kdo by si pomyslel, že něco tak základního a běžného jako je mléko může způsobit hormonální nerovnováhu a zhoršit zánět? Ale je to tak, mléko může přispívat k zánětu a tvorbě akné. Proto doporučuji mléko nahradit mandlovým, kokosovým nebo jiným rostlinným mlékem.
Superpotraviny pro boj proti akné
Na druhé straně, když mluvíme o potravinách, které mohou pomoci bojovat proti akné, jsou zapotřebí superpotraviny, které jsou bohaté na antioxidanty a mohou pomoci snížit zánět. Jedním z nich je například kurkuma. Tato žlutá kořenitá bylina je známá svými protizánětlivými vlastnostmi a může pomoci zmírnit akné. Stačí ho přidat do vašich jídel, ať už jde o rýži, polévky nebo dokonce smoothies, a budete mít vlastní přírodní bojovník proti akné.
Vyvážená strava jako klíč k čisté pleti
V conformní výživě je takový klíč ke zdravé pokožce. Ale co to znamená? No, místo toho, abychom se zaměřovali na konzumaci jednotlivých superpotravin, je důležité se zaměřit na celkový obraz a mít vyváženou stravu. To znamená, že bychom měli jíst dostatek ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin. Můj syn Tadeáš mi jednou řekl, že mým zákoním v kuchyni je „oči na talíř“. A má pravdu, protože čím více barev na našem talíři, tím více živin dostáváme.
Co pít proti akné?
Nemusím vám říkat, jak důležitá je voda pro naše tělo, ale nechte mě dodat, že je to i pro naši pokožku. Voda nám pomáhá odplavovat toxiny a udržovat naši pokožku hydratovanou a zdravou. Když Tadeáš a Erik byli malí, měla jsem vždy v kuchyni sklenici s citronovou vodou a čerstvými bylinkami. Voda s citronem a máta je skvělý způsob, jak získat antioxidanty a zároveň se hydratovat. Ať už si vyberete jakoukoli vodu, je důležité pít dostatek tekutin každý den.
Závěr
Je jasné, že co jíme, má vliv na naše tělo a pokožku. Tím chci říci, že jídlo je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují naše zdraví a krásu. Díky změně stravy a životního stylu může být akné kontrolováno nebo alespoň zmírněno. Jako rodič, jsem dala vše do toho, abych pomohla svým synům Erik a Tadeáš najít cestu, jak se vypořádat s jejich problémy s pletí, a doufám, že tyto tipy a rady vám pomohou stejně.
Napsat komentář