Co zpomaluje růst vlasů? 7 běžných chyb, které brání vašim vlasům růst

Růst vlasů není jen otázka času. Mnoho lidí si pravidelně stříhá vlasy, používá drahé šampony a masky, ale jejich vlasy se stále zdají zastávat na místě. Proč? Není to genetika, nebo příroda - často je to něco úplně jiného. Vlasy rostou průměrně o 1 až 1,5 cm měsíčně, ale mnoho faktorů toto tempo zpomaluje - a většina z nich je úplně v vašich rukách.

1. Příliš časté mytí vlasů

Myslíte si, že časté mytí vlasů je způsob, jak je udržet čisté a zdravé? To je jeden z nejčastějších mýtů. Pokud si myjete vlasy každý den, odstraňujete přirozené oleje, které chrání vlasový kmen a kožní povrch. Tyto oleje nejsou špatné - naopak, jsou klíčové pro udržení vláken elastických a odolných. Když je odstraňujete příliš často, vlasy se stávají křehkými, rozbíjejí se a jejich růst se zpomaluje. Většina lidí potřebuje mytí vlasů jen 2-3krát týdně. Pokud máte mastné vlasy, zkuste přechod na šampon bez síranů. Vlasy se přizpůsobí a za týden se přirozená tuková vrstva obnoví.

2. Nezdravá strava - chybějící živiny

Vlasy nejsou jen kozmetický prvek - jsou to živé tkáně, které potřebují správné živiny. Pokud jste na dietě, jíte málo bílkovin, nebo máte nedostatek železa, zinku nebo vitamínu D, vaše vlasy to hned cítí. Bílkoviny jsou základem vlasů - každý vlas je tvořen převážně keratinem, což je bílkovina. Pokud nejíte dostatek vajec, ryb, luštěnin nebo masa, tělo nemá suroviny na výrobu nových vlasů. Nedostatek železa je jedním z nejčastějších důvodů, proč ženy mají zpomalený růst vlasů. Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukázaly, že u 70 % žen s výrazným vypadáváním vlasů byl nízký přísun železa. Zkuste si zkontrolovat hodnoty ferritinu u lékaře - to je skrytý zásobník železa v těle, který přímo ovlivňuje růst vlasů.

3. Přílišné teplo a chemické úpravy

Časté používání sušičky, rovnátka nebo kadeřáku způsobuje, že vlasy ztrácejí vodu a strukturu. Teplota nad 180 °C poškozuje kůru vlasu - tzv. kůru - a způsobuje, že vlasy jsou křehké a lámou se u kořínků. To vypadá jako zpomalený růst, ale ve skutečnosti se vlasy prostě lámou dřív, než dorostou. Stejně tak barvení, vysvětlování nebo chemické rovnání způsobují trvalé poškození. Každá chemická úprava otevírá kůru vlasu a odstraňuje přirozenou ochranu. Pokud máte barvené vlasy, nezapomeňte na pravidelné masky s keratinem a oleji - například arganovým nebo kastorovým. A nejde o to, kolikrát to děláte, ale o to, jak silně je poškozujete. Pokud se vlasům po každém rovnání podáváte teplo na 200 °C, nechte je alespoň tři dny na klidu.

4. Stres a nespavost

Stres není jen v hlavě - působí i na kořínky vlasů. Když jste vystaveni dlouhodobému stresu, tělo přesměruje energii a živiny na klíčové funkce - srdce, mozek, imunitu. Vlasy jsou „nepotřebný“ orgán v režimu přežití. To může vést k tzv. telogenovému vypadávání - kdy se většina vlasů najednou přesune do fáze odpočinku a přestane růst. To se projeví až 2-3 měsíce po stresové události - třeba po porodu, nemoci nebo ztrátě práce. Nespavost zhoršuje situaci. Během spánku se tělo regeneruje, produkují se růstové hormony a obnovují se tkáně. Pokud spíte méně než 6 hodin denně, vaše vlasy to cítí. Zkuste zavést pravidelný režim - spánek mezi 22:00 a 6:00, bez telefonu v posteli. To není luxus, je to nutnost pro zdravé vlasy.

5. Nesprávné česání a upravování

Česání mokrých vlasů je jedna z nejhorších chyb. Když jsou vlasy mokré, jsou nejslabší - jejich struktura je zvětšená a snadno se lámou. Česání štětecem nebo hrubým hřebenem může způsobit, že vás vypadávají desítky vlasů najednou. Místo toho používejte široký hřeben nebo prstami - začněte od konců a pomalu se posouváte nahoru. Také nečesávejte vlasy, když jsou příliš napjaté nebo zapletené - to je jako tahat za provaz, který je zavázaný uzel. Pokud máte kudrnaté vlasy, nečesávejte je vůbec každý den. Stačí jen lehce rozčesat, když se vám vlasy ztrácejí nebo se vám zapletou. Česání není o čistotě - je o šetření.

6. Nízká krevní oběh v oblasti hlavy

Vlasy potřebují kyslík a živiny - a ty dostávají z krevního oběhu. Pokud máte špatnou cirkulaci, například kvůli sedavému životnímu stylu, špatnému držení těla nebo stále zvedání hlavy k počítači, vaše kořínky nejsou dobře napájeny. Zkuste každý den 10 minut masírovat hlavu - lehce prsty, nebo s masážní kartáčkem. To zlepší přítok krve a aktivuje folikuly. Také se vyhněte těsným pletením, klasickým ocasům nebo čepicím, které tlačí na hlavu. Pokud máte vlasy příliš těsně upletené, může to vést k trakční alopecii - trvalému poškození kořínků.

7. Používání nesprávných produktů

Některé šampony, kondicionéry a stylovací prostředky obsahují silikony, alkoholy nebo parabeny, které se hromadí na vlasech. Tyto látky neodstraňujete plně - vytvářejí vrstvu, která blokuje přístup vody a živin k vlasovému kmeni. Vlasy se zdají „hladké“, ale ve skutečnosti jsou „zakázané“. Zkuste přejít na přírodní šampony bez SLS a silikonů. Nebo jednoduše si vyzkoušejte několik týdnů pouze vodu - ano, jen vodu. Mnoho lidí zjistilo, že jejich vlasy po třech týdnech začaly růst rychleji a byly silnější. To není magie - je to jen odstranění blokujících látek.

Co dělat, když se vlasy stále nechtějí růst?

Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto kroky a stále nemáte žádný pokrok, je čas zvážit lékařskou pomoc. Některé nemoci - jako je hypotyreóza, polycystické vaječníky nebo autoimunitní poruchy - mohou způsobit zpomalený růst vlasů. Pokud máte také únavu, nepravidelné období, problémy s trávením nebo nevysvětlitelné hubnutí, nečekáte. Navštivte endokrinologa nebo dermatologa. Vyšetření krve - na hormony, železo, vitamín D a TSH - může odhalit skrytou příčinu. Nejde o to, že vaše vlasy „nemají chuť“ růst - jde o to, že vaše tělo nemá podmínky, aby je mohlo růst.

Praktický plán na 30 dní

Chcete vidět rozdíl? Zkuste toto:

1. Myjte vlasy jen 2-3krát týdně.
2. Přestanete používat tepelné nástroje - nebo omezíte na 1x týdně a na teplotu pod 160 °C.
3. Přidáte do jídel vajíčka, černou čočku, lososa nebo červené maso - 3x týdně.
4. Česáte vlasy jen, když jsou suché, a jen širokým hřebenem.
5. Masírujete hlavu 5 minut denně - před spánkem.
6. Přejdete na šampon bez síranů a silikonů.
7. Spíte alespoň 7 hodin denně - bez telefonu.

Po 30 dnech si všimnete, že vlasy přestaly lámout se u konců, že se vypadávání zmenšilo a že nové vlasíčky začínají vyrůstat u čela. To není náhoda - je to důsledek základní péče.