Stárnutí pleti není jen otázkou genů, ale i toho, co děláte každý den. Pokud chcete, aby vaše pleť vypadala čerstvě i ve čtyřicátých letech, stačí si osvojit pár jednoduchých kroků. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje, a co je jen marketingový blábol.
Nejprve se podívejme na to, co má smysl hledat v krémech a sérech. Retinol je jedním z nejlépe prověřených ingrediencí – pomáhá obnovovat buněčnou strukturu a snižuje jemné linky. Když ho používáte poprvé, začněte s nízkou koncentrací a aplikujte jen večer.
Další hvězda je vitamin C. Je to silný antioxidant, který rozjasní barvu pleti a chrání ji před volnými radikály způsobenými UV zářením. Aplikujte ho ráno po vyčištění, před krémem s SPF.
Pokud hledáte něco lehčího, sáhněte po peptidech. Podporují tvorbu kolagenu a elastinu, což znamená pevnější a pružnější pokožku. Peptidy najdete v sérech i krémech a jsou vhodné pro všechny typy pleti.
Produkty jsou jen část rovnice. Důležitá je také vaše rutina mimo koupelnu. Spánek má zásadní vliv – během noci se regeneruje kolagen, takže nedostatek spánku vede k hrozbě vrásek. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin.
Hydratace není jen o krému. Dostatek vody pomáhá udržovat pokožku pružnou a zvyšuje výdej toxinů. Ideální je vypít kolem 2 litrů denně, i když můžete zvolit bylinné čaje bez cukru.
Strava hraje roli stejně jako krém. Ovoce a zelenina bohatá na antioxidanty (bobule, listová zelenina) pomáhají bojovat proti poškození volnými radikály. Omega‑3 mastné kyseliny z ryb nebo lněných semínek zase posilují bariéru pokožky.
A konečně ochrana před sluncem. UV paprsky jsou hlavním viníkem předčasného stárnutí, takže každý den použijte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším, i když je oblačno. Naneste ho po vitamínu C a před make-upem.
Krátce řečeno: vyberte si produkty s retinolem, vitamínem C nebo peptidy, doplňte je o dobrý spánek, dostatek vody, vyváženou stravu a každodenní SPF. Dodržujete-li tyto tipy, vaše pleť bude vypadat mladistvě a zdravě po dlouhou dobu.
Zeptejte se, co to je anti aging? Jsem tady, abych pro vás osvětlila tento populární trend v péči o pleť. Anti aging je proces, který pomáhá zpomalit a obnovit stárnutí pokožky a zlepšují její celkový vzhled. Máte interesse o to, jakým způsobem můžete zabránit předčasnému stárnutí a jaké jsou nejnovější anti aging technologie? Připojte se ke mně a prozkoumejte svět anti aging společně.
Pokračujte ve čtení
© 2025. Všechna práva vyhrazena.