Každá z nás chce mít pleť, která vypadá svěže a zdravě, ale někdy nevíme, kde začít. V tom vám pomůžu – podíváme se na jednoduché návyky, které můžete začlenit hned dnes, a na drobné triky, které dělají velký rozdíl.
Čištění je základ, ale často ho provádíme špatně. Nejde jen o to, mít čistý obličej, ale i o to, jaký čisticí prostředek použijete a kdy. Pro normální a mastnou pleť stačí jemný gel nebo pěna, kterou aplikujete na mokrou pokožku a jemně masírujete krouživými pohyby. Vyhněte se drsnému tření – vaše pleť si tím jen poškozujete a může se zvýšit tvorba mazu.
Pro suchou a citlivou pokožku zkuste krémové či olejové čističe. Tyto produkty rozpouštějí nečistoty bez vysušení a zároveň doplňují vlhkost. Čistěte se dvakrát denně – ráno, aby se odstranily přebytečné produkty ze spánku, a večer, aby se zbavili špíny a make-upu.
Co jíte, se odrazí i na tváři. Potraviny bohaté na antioxidanty – borůvky, zelený čaj, ořechy – pomáhají bojovat proti volným radikálům, které stárnou pokožku. Vitamín C a E jsou klíčové pro opravu buněk a podporu kolagenu.
Nezapomeňte na vodu. Hydratace z vnitřku je stejně důležitá jako krém na povrchu. Pokud pijete alespoň 1,5 litrů denně, vaše pleť bude mít lepší pružnost a méně suchých skvrn. Když už mluvíme o krémech, hledejte produkty s kyselinou hyaluronovou – váže vodu a udržuje pleť jemnou po celý den.
Jedním z nejčastějších dotazů je, jak často čistit pleť. Odpověď závisí na typu pleti, ale obecně stačí dvakrát denně. Pokud používáte silné exfoliační přípravky (např. peelingy), omezte je na 1‑2 krát týdně, aby nedošlo k narušení přirozené bariéry.
Další tip: po čištění použijte tonikum bez alkoholu. Tonika vyrovnávají pH a připravují pokožku na následnou výživu. Poté naneste sérum – pokud máte problémy s akné, zvolte produkt s niacinamidem nebo salicylovou kyselinou; pro zralou pleť sáhněte po retinolu.
Nezůstávejte jen u produktů. Pravidelný spánek, minimalizace stresu a dostatek pohybu ovlivňují hormonální rovnováhu, což se projeví i na pleti. Krátké meditační cvičení nebo procházka na čerstvém vzduchu během dne může přinést viditelné zlepšení.
Na závěr – buďte trpěliví. Pleť reaguje postupně, a to i když používáte ty nejlepší produkty. Sledujte, jak vaše pokožka odpovídá, a upravujte rutinu podle potřeby. S těmito jednoduchými tipy máte šanci získat zdravou a zářivou pleť bez zbytečných komplikací.
Ahoj dámy, pojďme si povědět o tom, jak se starat o naši pleť po padesátce. Chci vám představit několik tipů a triků, které mi pomáhají udržovat mou pokožku v nejlepším stavu. Víte, že péče o pleť by měla být naší prioritou, ať už je nám 20, 30 nebo 50! Přečtěte si můj článek a objevte, jak můžete své pleti dodat mladistvý vzhled a zářivou svěžest.
Pokračujte ve čtení
© 2025. Všechna práva vyhrazena.