Vlasová hygiena – jak na zdravé vlasy jednoduše

Každý z nás chtěj vlasovou hygienu mít pod kontrolou, ale často nevíme, co všechno do toho patří. Nejde jen o to, jak často si myjeme hlavu, ale i o výběr šamponu, správné sušení a péči po mytí. V tomto článku vám dám jasné a rychlé tipy, které můžete použít hned po přečtení.

Základy každodenní péče

Prvním krokem je výběr šamponu. Hledejte takový, který odpovídá vašemu typu vlasů – jestli jsou suché, mastné nebo normální. Nepoužívejte silné čistící přípravky, pokud nemáte extrémně mastnou pokožku. Tvrdý šampon rychle odstraní přírodní oleje a vlasy se začnou drolit.

Další tip: při mytí nevrtěte hřebénkem ani prsty do mokrých vlasů. To roztrhává kutikulu a způsobí lámání. Místo toho masírujte pokožku hlavou konečky prstů a šampon nechte působit jen chvíli – 30–60 sekund stačí.

Po šamponu použijte kondicionér jen na konečky. Pokud ho rozetřete po celé délce, můžete dodat vlasům zbytečnou zátěž a zanechat je těžké. A pokud máte hodně poškozené vlasy, občas použijte hloubkovou masku, ale ne častěji než jednou týdně.

Sušení je často podceňováno. Nejlepší je nechat vlasy trochu oschnout přirozeně a pak použít fén na střední teplotu, držet jej nejprve nad hlavou a ne na jednom místě. Vysoká teplota rychle vysušuje vlasy a způsobuje křehkost.

Speciální triky pro poškozené vlasy

Pokud máte rozčepřené, lámavé nebo barvené vlasy, zaměřte se na výživu. Používejte přírodní oleje jako arganový, kokosový nebo olivový. Stačí nasypat malé množství na dlaně a lehce vmasírovat po celé délce. Olej vytvoří ochranný film a dodá lesk.

Další tip: nechte si vlasy občas opláchnout studenou vodou. Studená sprcha uzavře kutikulu a vlasy tak vypadají hladší a lesklejší. Nemusí to být dlouhá sprcha, stačí pár vteřin na konci mytí.

Nezapomeňte na pravidelný střih. I když nechcete zkrátit délku, odstraňte rozštěpené konce každé 6–8 týdnů. To zabrání dalšímu lámání a celá hříva vypadá zdravěji.

A poslední, ale ne méně důležitý tip: dávejte pozor na stravu. Dostatek bílkovin, vitamínů A, C a E a minerálů jako zinek a železo podporuje růst silných vlasů. Vyhněte se nadměrnému konzumování cukru a rychlých sacharidů, které mohou způsobit nadměrnou mastnost pokožky hlavy.

Takže, pokud chcete mít vlasy, na které budete hrdí, zaměřte se na jednoduchou rutinu, vyberte správné produkty a dopřejte vlasům trochu extra péče, když to potřebují. Vlasová hygiena není komplikovaná, stačí pár drobných změn a uvidíte rozdíl už po několika týdnech.