When talking about čisticí rutina, sada kroků, které připraví pokožku na další péči a odstraní nečistoty, maz a zbytky make-upu. Also known as čistící rutinní proces, it forms the base of každodenního vzhledu. A solid čistá pleť, stav pleti bez viditelných nečistot, s rovnoměrnou texturou a zdravým leskem rarely exists bez správné čisticí rutiny. Likewise, mastná pleť, typ pleti, která produkuje nadbytečný sebum a rychle vypadá lesklá vyžaduje specifické produkty a frekvenci čištění. Pro doplnění můžete použít sérum, koncentrovaný přípravek, který po čištění dodá pleť vitamíny a aktivní látky – ale první krok vždy zůstává čistící fáze. V první řadě si ujasníme, že čisticí rutina zahrnuje výběr čistícího gelu nebo pěny, následný tonikum a nakonec péči o hydrataci.
Jednoduchá struktura čisticí rutiny lze rozdělit na tři hlavní bloky: čistič, tonikum a závěrečnou péči. První blok – čistič – je třeba zvolit podle typu pleti; pro čistou pleť stačí jemný gel, zatímco mastná pleť vyžaduje produkt s kontrolou mazu, například s kyselinou salicylovou. V rámci EAV modelu by atributy čističe zahrnovaly „pH“, „obsažené aktivní látky“ a „texturu“, hodnoty pak „5‑6“, „kyselina salicylová, tea tree oil“ a „gel/pěna“. Dále tonikum vyrovnává pH a připravuje pleť na další složky. Tonika často obsahují niacinamid nebo výtažky z růže, které zklidňují a zmenšují pore. Poslední část – hydratace – může být lehký krém nebo výživný sérum; zde se opět řídí atributem „vlhkostní úroveň“ a hodnotou „střední až vysoká“ pro suchou pleť, respektive „lehčí“ pro mastnou. Semantické trojice přirozeně spojují tyto kroky: čisticí rutina zahrnuje výběr vhodného čistícího gelu; čisticí rutina vyžaduje použití tonika ke stabilizaci pH; a čisticí rutina ovlivňuje stav pleti po celý den. Praktické tipy, které se opakovaně objevují v našich článcích, zahrnují: mytí rukou před aplikací, masírování čistícího prostředku po dobu 30‑60 sekund, opláchnutí vlažnou vodou a následné použití tonika bez tření, ale lehkým poklepáním. Důležitý je i čas – vstávat a začít s čisticí rutinou ráno během 5 minut, večer po make-upu během 10 minut, aby se minimalizovaly překročení pH a zachovala se integrity kožní bariéry. Když už máte připravený základ, můžete se zaměřit na specifické potřeby. Pro lidi s náchylností k akné se doporučuje čistící gel s benzoylperoxidem nebo salicylovou kyselinou. Pro ty, kdo bojují se suchou kůží, zvolte krémové čistící pěny s přídavkem glycerinu a hyaluronové kyseliny. Při výběru tonika se vyhněte alkoholu, který může poškodit ochrannou vrstvu a způsobit podráždění. A pokud vás láká rychlé osvěžení, můžete použít mikroexfoliační tonikum jednou týdně, které odstraní odumřelé buňky a podpoří absorpci sér. Naše kolekce článků pod tímto úvodem vám poskytne detailní návody: od toho, jak najít ideální čistič pro konkrétní typ pleti, přes analýzu nejčastějších chyb při aplikaci tonika, až po výběr správného sérumu a jeho kombinaci s hydratačními krémy. Každý příspěvek rozebírá praktické kroky, uvádí konkrétní složky a nabízí tipy, jak upravit rutinu podle ročního období nebo změn hormonální rovnováhy. V další řadě najdete i rady, jak minimalizovat dopad stresu na pleť a jak spravovat kombinovanou pleť, která potřebuje speciální přístup. Ponořte se do detailů a přizpůsobte si čisticí rutinu tak, aby vám přinesla zřetelný rozdíl – čistší, zdravější a svěžejší pokožku každý den.
Zjistěte, kdy je nejvhodnější začít s čištěním pleti, jak vybrat správný čisticí produkt a vytvořit efektivní rutinu pro zdravou pokožku.
Pokračujte ve čtení
Získáte praktické tipy, jak pochopit příčiny pupínků, nastavit účinnou péči, upravit stravu i vyzkoušet domácí masky pro čistou pleť bez akné.
Zjistěte, jak často používat různé kosmetické produkty, aby vaše pleť zůstala zdravá a krásná, a vyhněte se častým chybám.
Zjistěte, kdo může v Česku legálně poskytovat kosmetické služby, jaké vzdělání a licence jsou potřeba a kde začít kariéru v kosmetice.
Zjistěte, co přesně dělá kosmetolog, jaké jsou jeho povinnosti, jak se stát odborníkem a na co se zaměřit při výběru služby.
Zjistěte, jak často navštěvovat salon na laminaci nehtů, jaký typ je nejlepší a jak prodloužit výdrž pomocí správné domácí péče.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.