Jak na mastnou pleť: efektivní péče, která skutečně funguje

Mastná pleť neznamená, že máte špatnou hygienu. Není to chyba, kterou jste si zasluhovali. Je to výsledek vaší genetiky, hormonů a často i toho, jakým způsobem se s ní snažíte bojovat. Mnoho lidí používá příliš agresivní čisticí přípravky, často myje obličej třikrát denně nebo se snaží pleť úplně osušit. A co je výsledek? Pleť je ještě mastnější. Proč? Protože když odstraníte příliš mnoho přirozeného oleje, vaše tělo odpoví výrobou ještě více. Je to jako když se snažíte uhasit oheň vodou - ale jenom ho rozšiřujete.

Proč se vůbec vytváří příliš mnoho tuku na pleti?

Mastná pleť je způsobena přebytkem sebuma - přirozeného oleje, který vyrábí vaše tělo. Tento olej chrání pleť, zadržuje vlhkost a brání vnikání škodlivých látek. Ale když výroba sebuma překročí normu, začnou se vyskytovat komedy, černé tečky a akné.

Nejčastější příčiny přebytku sebuma jsou:

• Hormonální výkyvy - v puberty, během menstruace, těhotenství nebo při polycystických vaječnících
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, který stimuluje mazové žlázy
• Špatná strava - cukry, zpracované tuky a mléčné výrobky mohou zhoršit výrobu sebuma
• Nevhodná kosmetika - produkty s alkoholem, parfémem nebo komedogenními látkami způsobují zánět a zhoršují mastnost
• Nepravidelná hygiena - nečistota, zbytky make-upu a znečištění se hromadí na pleti a blokují póry

Největší chyba? Snažit se pleť úplně osušit. To jenom způsobí, že tělo vyrábí ještě více oleje. Potřebujete rovnováhu, ne sušení.

Co skutečně funguje: denní péče o mastnou pleť

Nejlepší péče o mastnou pleť není o tom, kolik produktů používáte, ale o tom, jaké používáte a kdy.

1. Čistěte obličej dvakrát denně - ráno a večer. Používejte jemné čisticí přípravky bez alkoholu a parfémů. Hledáte složky jako zinc PCA, salicylová kyselina nebo kyselina glykolová. Tyto látky čistí póry bez přílišného sušení.
2. Nepoužívejte mýdlo - běžné mýdlo má vysoké pH, které narušuje kůži. Mýdlo může být dobré pro tělo, ale ne pro obličej.
3. Používejte vodný tonik - po čištění aplikujte tonik s těžkými kovy jako je zinek nebo měď. Tyto látky regulují výrobu sebuma a mají protizánětlivý účinek.
4. Nepoužívejte těžké krémy - hledejte lehké, nekomedogenní hydratační přípravky. Výborné jsou ty s hyaluronovou kyselinou, která zadržuje vlhkost, aniž by ztěžovala pleť.
5. Používejte denní ochranu proti slunci - i mastná pleť potřebuje ochranu. Vybírejte gelové nebo vodné SPF 30-50 s názvem "nekomedogenní". Některé produkty obsahují niacinamid, který snižuje mastnost i červenání.

Někteří lidé si myslí, že pokud nemají akné, nemusí používat krém. To je chyba. Dokonce i mastná pleť potřebuje hydrataci. Bez ní se kůže začne opět vyrovnávat výrobou více oleje.

Které látky skutečně pomáhají - a které byste měli vynechat

Není všechno, co je označeno jako "pro mastnou pleť", skutečně dobré. Tady je jasný seznam:

Je důležité číst složení. Pokud vidíte "alcohol denat.", "fragrance" nebo "parfum" na prvních pěti místech, přeskočte to. Tyto látky nejsou pro vaši pleť.

Domácí rady, které opravdu pomohou

Kosmetika je důležitá, ale nejde o to, že koupíte nejdražší produkt a všechno se vyřeší. Některé běžné návyky mohou značně zlepšit stav vaší pleti.

• Neškrábejte a nevytláčejte komedy - to způsobí záněty, jizvy a šíření bakterií. Pokud máte černou tečku, použijte mírný peeling s kyselinou salicylovou - ne prsty.
• Pravidelně měňte polštář - každých 3-4 dny. Na polštáři se hromadí olej, bakterie a mrtvé buňky. Pokud spíte na stejném polštáři týden, vaše pleť se znečišťuje každou noc.
• Udržujte si ruce čisté - nevytáhnete si telefon k obličeji, nevyškrábate si tvář, nevytlačíte si komodu. Každý kontakt zvyšuje riziko infekce.
• Upravte stravu - snižte cukry, zpracované potraviny a mléčné výrobky. Studie z Harvard School of Public Health ukazují, že lidé, kteří snižují glykemický index potravy, mají méně akné.
• Pijte dostatek vody - 1,5-2 litry denně. Voda nepřímo ovlivňuje výrobu sebuma - když je tělo dobře hydratované, nemusí vyrábět tolik oleje.

Když nic nezabere - co dál?

Pokud už jste zkoušeli všechno a stále máte výraznou mastnost, akné nebo záněty, je čas navštívit dermatologa. Existují léky, které fungují mnohem lépe než jakákoliv krémová série.

• Retinoidy - jako adapalen nebo tretinoin - upravují přirozený obnovovací cyklus kůže a čistí póry zevnitř.
• Perorální antikoncepce - u žen s hormonálními příčinami mastné pleti mohou být účinné.
• Antibiotika - krátkodobě, pokud je akné zánětlivá.
• Isotretinoin - silný lék, který se používá u těžkých případů. Vyžaduje pravidelné kontroly, ale může úplně změnit život.

Nikdy se nebojte vyhledat pomoc. Mastná pleť není jen estetický problém - může vést k nízké sebevědomí, úzkosti a dokonce k depresi. Je to léčitelné.

Co neudělat - nejčastější chyby

• Nepoužívejte více produktů, než je potřeba - 3-4 kroků denně stačí. Více neznamená lépe.
• Nepoužívejte příliš často peelingy - 1-2x týdně je dost. Denní peeling může poškodit bariéru kůže.
• Nepoužívejte domácí masky z citronu nebo octa - tyto látky jsou příliš kyselé a způsobují popáleniny.
• Nepoužívejte vysoké koncentrace kyseliny salicylové nebo glykolové bez přizpůsobení - může to způsobit výrazné podráždění.
• Nepřehlížejte noční péči - večerní čištění je důležitější než ráno. V noci se pleť obnovuje - pokud máte na ní znečištění, nezvládne to.

Péče o mastnou pleť není o boji. Je to o tom, jak ji podpořit. Vaše pleť nechce být suchá. Chce být vyvážená. A to se dá dosáhnout - bez extrémů, bez lákání na "zázračné" produkty, bez frustrace.

Co dál?

Nezapomeňte - vaše pleť je jedinečná. To, co funguje u vaší kamarádky, nemusí fungovat u vás. Experimentujte, sledujte, zaznamenávejte. Když zjistíte, že produkt vám pomáhá, nechte ho. Když způsobí podráždění, odstraňte ho. Neexistuje univerzální recept. Je to o tom, jak dobře znáte svou pleť. A když se naučíte s ní spolupracovat, místo aby vás omezovala, začne být vaší silou.